運動

　管理栄養士のmarinaです。保健指導では、ゆっくり歩くよりも早く歩いた方が動く筋肉が増えるため、消費エネルギーが増えるとお伝えしています。これは歩くよりも走る方が、強度が強くなるからです。何となくこの辺はイメージ頂けるかと思います ...

　管理栄養士のmarinaです。表題に載せたEMSは「Electrical Muscle Stimulation」の頭文字を使用した言葉で、『電気で筋肉を刺激して動かす器具』を指します。商品名で言えば、シックスパッドが有名なのではない ...

　管理栄養士のmarinaです。寝る前の入浴では、シャワーに入るよりも湯舟に浸かることで、入眠しやすくなり、寝ている間の代謝もあがると言われています。また、運動習慣がある人は不眠が少ないことが言われています。

　入浴の睡眠 ...

　管理栄養士のmarinaです。今日は、カミナリがごろごろしていますね・・お昼ごろまでは、あんなに良いお天気だったのに。自宅では、どんなことをして過ごしていますか？運動が中々できない環境かと思いますが、こんな時にはスロートレーニングが ...

　良い天気でしたね。Stay Homeから1カ月、そろそろ経済が動いて欲しいところです・・・。まだまだ、保健指導の報告書に苦戦しています。結構、厳しくみてくださっている感じです。私が所属している会社では、保健指導方針が階層化されていま ...