特定保健指導

 管理栄養士のmarinaです。寝る前の入浴では、シャワーに入るよりも湯舟に浸かることで、入眠しやすくなり、寝ている間の代謝もあがると言われています。また、運動習慣がある人は不眠が少ないことが言われています。

 入浴の睡眠 ...

特定保健指導

 管理栄養士のmarinaです。保健指導をしている方の中にも、睡眠障害に悩む人が多くいます。今回は、不眠症について調べてみました。

 不眠症とは、「1. 長期間にわたり夜間の不眠(入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害など ...

特定保健指導

 管理栄養士のmarinaです。以前の面談で、年齢があがるにつれて入眠しずらくなって、寝付けないと伺いました。そういうこともあるのか・・と思いつつ、改めて調べてみました。まだ年齢的には若いように見えたのですが、年齢と体の中身はイコール ...

雑記

 管理栄養士のmarinaです。記事を書こうと思って色々調べていたら、調べる事が楽しくなって、すっかり記事を書きそびれてしまいました。本日は雑記です。

 最近は、睡眠時間を確保しようと23時から6時の7時間睡眠をとっていま ...

特定保健指導

 みなさんこんばんは。管理栄養士のmarinaです。本日は、雪が降ったりとても寒い1日になりました。私は友人宅でタコパしていました。キムチチーズ、ウィンナー、イカ、色々な具材を入れてみました。とても美味しく沢山食べたのに、最後のシュー ...