ストレス

　管理栄養士のmarinaです。ストレス管理について、昨日は自分の課題と相手の課題を分けて考える事を書きました。もうひとつあげるとすると、相手を変えようとすることはまず難しいです。

　ストレスを溜めない方法の一つは、相手を ...

　管理栄養士のmarinaです。今日は、ミッドナイトスワンという映画を観てきて、とても感情を動かされました。本日も雑談ですが、ストレス管理についてもう一つ補足すると、ストレスを感じるときは感情が動く時かと思います。例えば、怒りを感じる ...

　管理栄養士のmarinaです。ストレスの原因がはっきりすれば、その原因を取り除くよう働きかけることがストレスの対処になります。しかし、不安や心配が全面に出ている場合には、カウンセラーにまずは相談することが勧められます。多くの専門家に ...

　管理栄養士のmarinaです。ストレスは誰にでもあるものですが、ストレスを過度にためず、適度なストレスとうまくつきあっていくコツのひとつは「自分のストレスに気づく」ことです。そのポイントを２つ挙げます。

　まず１つ目は、 ...

　　管理栄養士のmarinaです。秋らしい、過ごしやすい空気に戻ってきて嬉しいです。

　ストレス対処の「３つのR」をご紹介します。ストレスは、気付かない間にも蓄積してしまうため、心身が疲れ切ってしまってからの回復は難しいも ...

　管理栄養士のmarinaです。ストレスを感じた時の反応は、人それぞれではありますが・・・。私たちは日常生活でストレッサー(ストレスとなる要因)を経験すると、そのストレッサーを解決したり、ストレッサーによる悪影響（ストレス反応）を緩和 ...

　管理栄養士のmarinaです。久しぶりに良い天気になった気がします。これから冬に入ると思うと・・もう少し秋の涼しい期間が続いてほしいですね。
　ストレスを受けた時には、どのような反応が現れるか、主に3種類に分類されています。 ...

　管理栄養士のmarinaです。今回は、ストレスについて取り上げます。

　ストレスは外的要因によって引き起こされ、その要因はストレッサーと言われます。種類は、次の4つに分類できます。

①物理的ストレッサー：職場 ...