ストレス解消を見つけましょう
管理栄養士のmarinaです。春っぽい天気になりました。寒い冬が過ぎるとほっとします。久しぶりに沢山歩きました。靴の影響もあると思いますが、普段の歩行量が少ないので、少し歩く量が増えると疲れてしまいますね。どうしたものやら。
歩くって意外と全身を使っています。買い物に行くと荷物も持つので、自分の体重+αの重さが掛かりますね。外出すると歩く量が増えて、重さも増えて、消費するエネルギーも増えるはずです。しかし、外食すると食べる量や脂が多いメニューになりがちなので、あまり痩せるような印象はありません。残念ながら・・。
ただ、外出することでリフレッシュしたり、新しい発見があったり、色々な良いことも見つけられますね。精神面も健康に良い影響を与えるので、たまにはリフレッシュする時間を作ることが大事です。自分のリフレッシュ方法を見つけられると、ストレス緩和に役立ちます。リフレッシュ方法が沢山あると、自分の状態に合わせて選択できるので良いですよね。私自身を含めて、多くの人はストレス解消が苦手というか、あまり出来ていないように感じます。ストレスがない社会は難しいので、自分でストレスを解消する方法を見つけることが大切です。