運動の目標
管理栄養士のmarinaです。いよいよ年末ですねえ、寒さはだいぶ慣れてきたのですが、今週末は大寒波だそうで。あんまり積もってくれるなよ、と願うばかりです。寒さ対策と言えば、ヒートテックがとても活躍しています。今は、極暖とか、超極暖とか。なんだかレベルが上がっていますね。
保健指導の初回にお会いした時に、運動したいのでランニング5kmを10kmに伸ばしますと話していた方がいました。継続支援でお会いした時に、なんと肉離れを起こしていらっしゃり。とても悲しい気分になりました。。無理させてしまったのかな、とか。もう少し低い目標にしておけばよかったな、とか。
いまは改善されてきているそうですが、痛みが少し残っているそうです。大丈夫だったかなあ、と心配です。こういうこともあるので、運動の目標は慎重になったほうが良いですよね。学びました。早く良くなるよう、陰ながら祈っています。それではこの辺で('_’)