飲酒量とアルコール度数
管理栄養士のmarinaです。ソリティアにはまっていますが、昨日みたいに上手くはいきません。レベルが上がると、クリアするのが難しくなりますね。課金を求められているのですが、なんとしてでも無課金で頑張りたいなと思っております・・・。
さて、お酒について。お酒はアルコール度数が高くなるとエネルギー量も多くなります。例えば100mlあたりの比較でみると、アルコール度数9％のレモンサワーは55kcalですが、アルコール度数5％のレモンサワーは32kcalです。1缶は350mlか500mlかと思いますが、アルコール度数9％なら192.5～275kcalとなり、アルコール度数5％なら112～160kcalになります。
しかし、アルコール度数3％でも甘い飲料では、100mlあたり60kcalの商品もあります。こちらは1缶に換算すると210～300kcalとなります。アルコール度数が低いから安心、という訳ではないんのが難しい所ですね。。。
また、アルコール度数9％の500mlを1本にするか、アルコール度数6％で500ml缶を2本にするかで考えてみましょう。アルコール度数9％の500mlを1本は36gで、アルコール度数6％で500ml缶を2本は48gです。そう考えると、アルコール度数9％の500mlを1本にした方が摂取するアルコール量は少なくなります。少なくはなりますが、まだ適量よりは多いです。
余談ですが。ビールには「麦芽使用率」と「使用原料」が決められていますが、アルコール度数は規定がありません。結果的に見れば、平均的なアルコール度数は5.0%程度にはなりますが、個人が購入する商品のアルコール度数を聞かなければ実際の摂取アルコール量は分かりませんね。世界にはアルコール度数60％以上というモンスター級なビールがあるそうです。ウィスキーでもアルコール度数が高いと60％ぐらいですから・・・すごいですよね。それではこの辺で('_’)