雑談
管理栄養士のmarinaです。今日は、眠くなってしまったため、雑談を書きます。ストレスの話題を書いていましたが、ストレスがある状態では、仕事やプライベートといった事に対して本来の力を発揮できません。
やはり、コロナの時は在宅勤務で家にこもりっきりだったことがストレスになっていたようです。まあ、動かないので体力使わないので、夜更かしして・・なんてこともありましたね。そうすると、体も心も疲れてしまうんですよね。どことなく、やる気が起きないというか。
あとは、ストレスがかかるとそれを改善するために、煙草やお酒や食べ物等に走る場合もありますね。こうした対処方法を持つことは確かに大切なことですが、本来必要とされる休息とはまた違うんですよね。
最近になって、睡眠時間をしっかり確保して、ご飯も食べて、通勤でしっかり歩く、というようにサイクルを整えてから、体調がよくなったと感じます。それから、心の中に余裕が出来たのかヘアアレンジしようかな、洋服会にいこうかな、映画みたいななんてことを思えるようになりました。知らず知らずのうちにストレスをためてしまっていたようですが、だいぶ改善されてきてよかったです。ストレスを溜めないためにも、睡眠は大事だな～と実感しています。それではこの辺で。