YouTubeで質問LIVE配信でした(6/15)
本日は、YouTube で話をさせていただきました。前回の続きですが、肥満の改善に必要なポイントをお伝えしました。肥満を改善するには、消費エネルギーを上げるか、摂取エネルギーを下げるか、このどちらかしかありません。
今回は、摂取エネルギーを下げるための食品として、①糖質食品②糖質と脂質③アルコールとつまみ④脂質 の４つを挙げました。これら4つを食べすぎている場合は、少しでも減らすこと(適量にすること)が大切です。しかし、まずは消費エネルギーをあげることが優先なので、生活リズムが乱れている方は改善をおすすめします。
それではまた今度お会いしましょう(´っ･ω･)っ